高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙで注意すべき献立

食事の献立を選ぶときに､血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高めの方は､特に以下の２つに注意しましょう｡

ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値を､１日３００ｍｇ以下の摂取量に控えること｡

鶏卵はｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高い食品ですが､栄養の面で優れた食品なので､１日１個食事に加えられることをお勧めします｡

魚や植物性脂肪を増やし､動物性脂肪を控えた食事にすること｡

食物繊維をたっぷり摂取した食事にすると､よりｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値ｺﾝﾄﾛｰﾙが理想的に行えます｡

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