大根とﾆﾝｼﾞﾝのなますのｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるﾚｼﾋﾟ

ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値のｺﾝﾄﾛｰﾙには､野菜中心の食事が適しています｡

血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高い方は､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを気にしない食事が､野菜で思い切り食べれることは､嬉しいものではないでしょうか｡

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやﾏﾖﾈｰｽﾞ､塩分のかけ過ぎなどをしてしまうと､せっかくのｺﾚｽﾃﾛｰﾙを抑えられる野菜ばかりの食事にしても､意味がなくなってしまいます｡

酢を食事ﾒﾆｭｰに取り入れると､塩分を抑えることが可能になるので､活用したい調味料です｡

野菜の中から､にんじんと大根をたくさん食べられる､なますのﾚｼﾋﾟをご紹介します｡

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